Корзина
Вы выбрали товаров на сумму: 0 руб. | Оформить заказ
Мы предлагаем Вашему вниманию каталог ювелирных изделий, который постоянно пополняется новыми моделями, и уже содержит более 3000 наименований. По доступной цене у нас Вы найдете разнообразные золотые изделия 585°, а также изделия из серебра.

Жизнь в движении

Мы не будем говорить о том, что движение это жизнь. Эта прописная истина известна многим, но далеко не все придерживаются ее. Здесь важно не столько знание, сколько непосредственные дела – то, насколько активны вы по жизни, а именно как часто вы занимаетесь каким-либо видом физической активности. А выбор двигательной активности огромен и особенно широк он в теплое время года, когда к обычным занятиям в зале присоединяется возможность заниматься на свежем воздухе. Такие занятия помимо положительного результата в виде покинувших вас лишних килограммов принесут еще и массу положительных эмоций.

Одним из таких занятий является езда на велосипеде, которая поможет организму избавиться от целлюлита и излишнего жирового запаса. Если крутить педали всего в течение 45 минут в день, то ваша фигура через некоторое время может приблизиться к идеалу, к которому вы стремитесь. Велосипед помогает сделать эластичными мышцы ног и рук и к тому же значительно улучшает кровообращение. Все это приводит к тому, что дыхательная и сердечно-сосудистая система, а также наш головной мозг получают питательные вещества  в достаточном количестве. В не сезон заменить велосипед поможет велотренажер, заниматься на котором вы сможете в любое время, например, пока малыш спит под наблюдением радионяни. Езда на велосипеде поможет и тем, кто страдает варикозным расширением вен, так как при вращательных движениях кровь начинает быстрее двигаться по венам.

Ходьба также будет прекрасным видом доступной физической активности, при которой усиленно работают мышцы ног, брюшного пресса и другие мышцы. Во время ходьбы хорошо тренируются сосуды, легкие получают больше кислорода, улучшается кровообращение и активнее происходит сокращение сердечной мышцы. Если ваши шаги во время ходьбы достаточно энергичны, то это помогает и печени, активизируя в ней обмен веществ, а также улучшает работу кишечника, желудка и поджелудочной железы. И, конечно же, регулярные пешие прогулки помогут избавиться от лишних килограммов без каких-либо диет.

Для нежелающих ходить пешком, возможно подойдут ролики, катаясь на которых вы сможете выработать прекрасную координацию движений и самое главное укрепите мышцы ног и рук. Начинать кататься лучше на ровном мягком покрытии, имея все необходимые средства защиты и только потом выходить на асфальт.

Еще одним полезным физическим занятием является плавание, во время которого тренируются практически все группы мышц. К тому же оно помогает улучшить фигуру, делает выносливее, помогает избавиться от стресса и улучшить сон. Занятия плаванием полезны как для взрослых, так и для детей, помогая улучшить осанку и предотвратить развитее плоскостопия. Поэтому, имея маленького ребенка, желательно как можно раньше познакомить его с водой и взять с собой в бассейн, оставив при этом видеоняню дома.

Как видите, разновидностей двигательной активности достаточно и все они доступны для многих. Ваша же задача состоит в том, чтобы выбрать для себя наиболее приемлемый и регулярно заниматься им.

Copyright © 2009 www.goldart.ru. Все права защищены.
Копирование материалов с сайта возможно только с письменного разрешения его правообладателя.